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ダイエットうんちく

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脂肪1㎏はどれくらい?

ざっくり言うと「バレーボール」くらいです。
いくつか有酸素運動を紹介しましたが、たった1㎏しか痩せてないって思うかもしれませんが、シルエットはかなりちがうんですよ。

1㎏痩せるには7200キロカロリーの消費が必要です(◞‸◟)

あー、もぉー、ガッカリですね。
7200キロカロリーなんて、考えただけでゾッとします。

仮に1か月で1㎏落とそうと思うなら、今より1日マイナス7200÷30=240
そう、240キロカロリーの消費が必要なんです。

大体 マイナスご飯一杯+ウォーキング30分といったところでしょうか。

痩せたければやるしかありません。このままの私でいい?自問してみてくださいね。

脂肪をきれいに3㎏落とすことができたら、周りの人に気づいてもらえますよ。
やるしかないですよね。

頑張れ!ワタシ 綺麗になって○○するぞ!(ご自身の夢を当てはめてくださいね)

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