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有酸素運動

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有酸素運動の効果を高めたいなら、ジョギングが早いかも?

つらくなったら休憩するのもありです。長くやろうとするより、毎日続かることが大事。五分でもいいから、毎日の日課になるまで、頑張ろう!

正しいフォームで、効率化を狙いましょう。

なりたい自分の姿をそうぞうしながら、今日もやるぞ!

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