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3回にわたって有酸素運動をおつたえしましたが、実際にやってみましたか?無理をする必要はありませんが、少し頑張ってみる必要はあります。だって、何もしなければ今のままですからね。

時計とにらっめっこしたり、数を数えながらがんばるのもありですが、辛くなったら「どうなりたいのか」「痩せてどうなりたいのか」をイメージしてみてくださいね。瘦せて着たい洋服を着て、誰とどこへ行きたいのか、もしそうなったらどんな気持ちなのか、出来るだけ具体的にイメージしてみて!少し楽しくなるから。

さて、今日は何を食べ、とんなエクササイズをし、どんな私に近づぎますか?すべては、あなた次第です。

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