知らなかった?「便秘 太る」とは?

便秘

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便秘は美容だけでなく、健康にも大きく影響しますね。何とか解消したいものです。

前回お腹ぺたんこポーズを紹介しましたが、お腹をペタンコにしたいなら、3つを攻略しないといけません。
   1.脂肪を落とす(有酸素運動)
   2.マイコルセットをつける(腹筋を鍛える)
   3.中身を空にする(便秘を解消する)
特に便秘がちな人は、お腹が張るし肌は汚くなるし、代謝が悪くなるので、できるだけ自然に近い(=自力で)状態で、解消したいものですね。

さて、便秘になる原因ですが、私がかつてエステティシャンだった時、お客様の傾向をまとめていたので、それを公開しますね。
  ・消火器の能力を超えて食べている(消化能力以上に食べている=食べ過ぎ)
  ・カサのあるものをあまり食べていない(野菜不足)
この2つに絞られるのではないかと思っています。
食べる量が多かったり、いつも口を動かしていると、胃や腸はもうクタクタなのかもしれません。多くの会社員が週休2日を望むように、内臓も週休2日を、せめて重労働ではなく軽作業程度でお願いしますと思っているかもしれません。
そして、腸のお掃除に役立つ食物繊維があると、楽に働けるのではないでしょうか。
週末の断食、食事の量を見直すことで、かなりの確率で便秘は解消します。
出来る方は挑戦してみてください。

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