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便秘

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食物繊維は、便秘解消だけでなく、血糖値コントロールにも役に立つんです!!

便秘に食物繊維がよいとは聞いたことはあると思います。だから、ごぼうや蓮根などを積極的に食べてみたのに、かえって詰まってしまったということ、ありませんか?
腸に力がない方は、水溶性食物繊維が有効なんです。
バナナやキャベツ、もやしなどがオススメです。

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