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食欲

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ダイエットで一番つらいこと

それは食欲のコントロール!でした。

食べる量を1割でいいから減らそうと思えば思うほど、食べたいという欲求が顔を出して、私を苦しめました。食事の時はワンプレートに盛り付け、食べ過ぎに気を付けようと思うのですが、食べる前から物足りないと感じてしまうのです。
ホント食いしん坊な私(◞‸◟)

食べる前から少ない( ;∀;)と感じてしまいました。

でね、実際に食べてみると「きっとこれが腹八分目なのだ!」と思うのです。
が、しかし、本音は物足りない。何かつまめる物はないか(おやつ食べたい)とずっと考えてばかりいるのです。つまりある程度(お腹いっぱいとそっくり返らない程度に)きちんと食べた方が、間食しにくいという結論に。

だから私はスムージーで置き換え+上げ底作戦にしたのです。

朝は、スムージーに置き換える。
昼は、手作り弁当(炭水化物控えめで)
夜は、、、

食事の15分くらい前にスージーを飲んで、上げ底にしてから夕食を食べるんです。

出来るときは手作りで(^_-)-☆

あら不思議!もうお腹いっぱい(^^♪

こうやって私は、食事量を減らしていったのです✌

貴方もやってみて、上げ底作戦!超おススメです。合コンの前にも仕込んでみて!

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