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ストレッチ ヨガ

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さっ、エクササイズをしようということが、ハードルが高いと思われる方には、

空だの柔軟性を上げることをおススメします。

ヨガをしたい、ストレッチをしてみようと思ったはいいけど、本(DVD)と感性のポーズが違ってガッカリ。もうやめた!ってなることはありませんか?
まずは、腰回りつまり骨盤の可動域を広げてみましょう。

ほんの少し動いただけでもカラダがポカポカしてきませんか?

気になるお腹を周りにアタック!

大好きな曲に合わせて約5分のエクササイズ。
私ならTOKIOさんの宙船に合わせてノリノリで頑張ります。
少しテンションが上がったなら、もう少し頑張ってみて。

そして効果を上げるためにもうひと頑張り。

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