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1日に2ℓのお水を飲むといいといいますが、

私はとてもむくみやすいので、午前中にお水1ℓを摂り、午後は無糖の水分を500mlを飲んでいます。

お水ではなくコーヒーやお茶類を好まれる方が多いですが、ダイエットには純粋なお水がベスト。それも1日の摂取量の70%くらいを午前中に飲むといいといわれています。なぜなら、

午前中は、排せつの時間だからです。

逆に午後からは吸収の時間となります。

さあ、明日も頑張りましょう。

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