グリーンクレンズカクテル

前屈のポーズについて

ストレッチ ヨガ

前屈のポーズについて
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録

前回、1日に行いた4つのヨガのポーズを説明しましたが、さらに詳しくお伝えします。

今回は、前屈のポーズについて

その効果は?

・脳を休める
・ストレスを和らげる
・内臓(肝臓、腎臓、卵巣、子宮など)の働きを高める
・消化を高める
・更年期症状や生理中の不調を和らげる
・頭痛や不安の緩和
・疲労軽減 など

ヨガの教本には、食欲増進、肥満軽減に効果的だと書かれています

食欲増進は困りますね(◞‸◟)

さて、やってみよう

と思っても、脚の後ろ側がつっぱたり、痛くて伸ばせなかったりしませんか?
そんな方は

片足伸ばしのポーズから始めましょう

片足ずつ行うと、少し両足を伸ばしやすくないます。

ヨガのポーズは、人に背中を押してもらってやるものではありません。
ですが、座っているポーズだと中々カラダが前にいきません。

そんな時は立って行うこのポーズがおすすめです

自分のカラダの重みで、カラダを曲げやすいポーズです。
なおかつ

美脚効果大です!

このポーズもとても気持ちがいいですよ。

せっかくヨガを行ったなら、酵素も取りましょう

誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
1
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

グリーンクレンズカクテル

月別アーカイブ

稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう