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「踏み台昇降 全身運動」について!

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「踏み台昇降」をおススメする理由とは?

その1 体重が減る

その2 ぽっこりお腹がペタンコになる

すごいと思いませんか?体重の減少とお腹痩せの2つが同時に叶う運動なんです。

その理由は?

大腰筋と腸骨筋が鍛えられることと、一定時間(目標1回20分)続けることで有酸素運動の効果の両方を得ることができるからなんです。

ちなみに、「大腰筋」と「腸骨筋」の場所はこちら

たった一つのエクササイズで、こんなに大きな効果を得られるなんて、「踏み台昇降」って優秀なエクササイズですね。
はじめは1回20分、週3回を目標に頑張ってみましょう。
また、最初に台に乗せる足は、片側に偏らないように気を付けることが、美しいスタイルを作り出すコツです。

さあ、頑張りましょう!

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